UỐNG NƯỚC CÓ GIẢM MỤN KHÔNG? CÁCH UỐNG NƯỚC CHO DA KHỎE
Dưỡng da không chỉ nằm ở các sản phẩm chăm sóc bên ngoài, mà còn phụ thuộc rất lớn vào những gì chúng ta cung cấp cho cơ thể từ bên trong. Trong đó, việc uống đủ nước luôn được nhắc đến như một yếu tố quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh và hỗ trợ giảm mụn. Vậy liệu uống nước thực sự có thể giúp cải thiện tình trạng mụn không? Và uống nước như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất cho làn da? Hãy cùng Thủy Venus khám phá các bí quyết uống nước đúng cách để mang lại làn da rạng rỡ và tươi trẻ hơn.
Tuy nước không phải là phương pháp điều trị mụn trực tiếp, nhưng có thể hỗ trợ kiểm soát mụn trứng cá. Hơn nữa uống đủ nước còn thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, tăng cường độ đàn hồi, giúp da săn chắc.
Tuy nhiên, để nước phát huy tốt vai trò, bạn cần bổ sung đúng cách, vì dư thừa nước trong cơ thể có thể ảnh hưởng đến thận, não và cơ quan hô hấp.
Lợi ích của nước với sức khỏe và làn da
Để hiểu rõ hơn việc uống nước nhiều có giảm mụn không và hỗ trợ giảm bằng cách nào, hãy cùng xem qua những lợi ích mà nước mang lại:
+ Thúc đẩy quá trình thải độc tự nhiên
Cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể sẽ hỗ trợ gan, thận loại bỏ chất độc và chất thải khỏi cơ thể, giảm tình trạng tích tụ độc tố có thể gây mụn viêm. Chưa kể, nước còn được bài tiết ra khỏi da dưới dạng mồ hôi, giúp loại bỏ độc tố và kim loại nặng ra ngoài, từ đó ngăn lỗ chân lông bị tắc nghẽn gây nổi mụn.
Thúc đẩy quá trình thải độc khi uống nước
+ Hỗ trợ chức năng miễn dịch
Các nghiên cứu cho biết, nước có tác dụng giúp tăng cường miễn dịch để bảo vệ cơ thể chống lại nguy cơ nhiễm trùng và ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn. Ngoài ra, việc uống đủ nước còn giúp máu lưu thông tốt hơn, cung cấp đủ dưỡng chất và oxy cho da, giúp da khỏe mạnh và giảm nguy cơ nổi mụn.
+ Giúp điều chỉnh lượng đường trong máu
Ăn nhiều thực phẩm chứa đường sẽ khiến nồng độ insulin tăng cao, từ đó khiến da tiết dầu nhiều hơn và gây ra mụn trứng cá. Theo đó việc uống nhiều nước có giảm mụn không là có thể, bởi bổ sung nước nhiều sẽ phần nào điều chỉnh lượng đường trong máu, từ đó hạn chế mụn.
+ Tăng cường độ ẩm cho da
Bổ sung đủ nước mỗi ngày có thể giúp duy trì độ ẩm cho làn da, giảm tình trạng da khô sẽ kích thích tuyến dầu sản xuất nhiều và hình thành mụn. Một số nghiên cứu đã chỉ ra nếu uống đủ nước trong ngày còn giúp da luôn mềm mại và mịn màng hơn.
+ Cân bằng độ pH cho da
Bên cạnh việc chăm sóc da như dùng sữa rửa mặt, toner, serum để duy trì độ pH cho da, bạn cũng cần phải bổ sung nước từ bên trong. Nước có thể đảm bảo độ pH được cân bằng giúp làn da khỏe mạnh hơn và ngăn nổi mụn.
+ Giảm nếp nhăn và ngừa chảy xệ
Hàm lượng nước của lớp sừng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì nhiều đặc tính sinh lý của da. Cụ thể, một lớp sừng khỏe mạnh bao gồm khoảng 20 – 30% nước. Nếu hàm lượng nước dưới 10 – 20% có thể dẫn đến chứng khô da lâm sàng với độ đàn hồi giảm và độ nhám bề mặt da tăng lên. Do đó, việc uống nước hàng ngày sẽ giúp làn da được cấp ẩm đầy đủ. Qua đó, duy trì độ căng bóng tự nhiên, hạn chế tình trạng nếp nhăn và chảy xệ.
Cách uống nước đúng, giúp giảm mụn tự nhiên và giữ da khỏe đẹp
Nước là nguồn sống không thể thiếu đối với cơ thể con người, đặc biệt là làn da. Một làn da căng mịn, tươi trẻ không chỉ phụ thuộc vào các sản phẩm chăm sóc bên ngoài mà còn cần sự nuôi dưỡng từ bên trong, và nước chính là chìa khóa. Tại Thủy Venus, chúng tôi hiểu rằng việc uống nước đúng cách không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn là bí quyết để bạn sở hữu làn da rạng rỡ, tràn đầy sức sống. Hãy cùng khám phá cách uống nước hiệu quả để có một làn da hoàn hảo ngay hôm nay!
Để uống nhiều nước có giảm mụn, góp phần dưỡng da đẹp hơn bạn cần bổ sung nước đúng cách như sau:
+ Bổ sung nước vừa đủ theo nhu cầu cơ thể
Theo các chuyên gia, lượng nước vừa đủ cho cơ thể đối với nam giới là 3,7 lít nước mỗi ngày, còn nữ giới 2,7 lít nước mỗi ngày. Trong đó bao gồm bất kỳ đồ uống nào có hàm lượng nước cao, hoặc từ loại trái cây, rau quả mà bạn tiêu thụ. Trường hợp bạn là người chơi thể thao thường xuyên hoặc tham gia các hoạt động thể chất nặng gây đổ nhiều mồ hôi, bạn có thể uống nước nhiều hơn lượng trên.
+ Duy trì uống nước theo các khung giờ
Uống nước sau khi thức dậy
Bác sĩ khuyến cáo bạn nên uống nước vào các khung giờ dưới đây để hỗ trợ giảm mụn, dưỡng da sáng mịn và hồng hào hơn:
- Khi thức dậy: Buổi sáng làn da cực kỳ khô và thiếu ẩm, nên bạn cần bổ sung nước ngay. Thời điểm này sẽ giúp đánh thức quá trình trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da,…
- 9h – 11h: Đây là khoảng thời gian lý tưởng để thải độc cho đường tiêu hóa, tạo điều kiện thuận lợi giúp dạ dày loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, từ đó hỗ trợ cải thiện làn da và giảm cân.
- 11h – 11h30: Đây là thời điểm để tim được giải độc hiệu quả. Vì thế, bạn cần bổ sung nước để loại bỏ chất gây hại cho cơ thể, hỗ trợ giảm mụn, da khỏe hơn.
- 13h: Uống nước ấm khoảng nửa giờ sau bữa ăn trưa có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giải độc. Đồng thời còn giúp quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn, cho bạn tỉnh táo khi làm việc.
- 15h30: Đây là khoảng thời gian cơ thể bắt đầu cảm thấy đói, bạn nên uống nước ấm để kiểm soát tình trạng này. Ngoài ra, uống nước vào thời gian này có thể hỗ trợ giúp da căng bóng, hạn chế nổi mụn.
- 17h: Uống nước thời điểm này giúp cải thiện làn da và giảm đi mệt mỏi sau một ngày dài hoạt động.
- 19h: Thời điểm này là lúc máu lưu thông tốt nhất, việc bổ sung nước sẽ giúp thúc đẩy quá trình thải độc của cơ thể hiệu quả hơn. Không chỉ vậy, thói quen uống nước trước bữa ăn còn giúp cơ thể giảm thiểu được lượng calo nạp vào, hỗ trợ giảm cân.
- Trước đi ngủ hai giờ: Uống một cốc nước ấm trước khi đi ngủ hai giờ giúp thúc đẩy lưu thông máu và hạn chế tình trạng mất nước ban đêm.
+ Uống nước đều đặn trong ngày, không uống lượng lớn cùng lúc
Bạn nên duy trì thói quen uống nước đều đặn trong suốt cả ngày để cơ thể luôn duy trì đủ mức độ hydrat hóa. Nhưng lưu ý không nên uống lượng lớn cùng một lúc, vì cơ thể sẽ bị quá tải gây ngộ độc nước, thậm chí gây nên tình trạng phù não.
Do đó, để giảm mụn hiệu quả ngoài điều chỉnh chế độ ăn uống và thói quen chăm sóc da khoa học, bạn cần kết hợp với các phương pháp điều trị chuyên sâu. Nhất là với làn da có nhiều khuyết điểm như mụn, thâm, lỗ chân lông to, da không đều màu,… bạn nên đến phòng khám uy tín để được bác sĩ tư vấn giải pháp điều trị phù hợp, tránh để tình trạng nghiêm trọng hơn.
Thủy Venus - giải pháp cho tất cả loại mụn
Tự hào là Spa tiên phong trong điều trị mụn chuẩn y khoa – Thủy Venus ngày càng chứng minh năng lực của mình bằng cách liên tục mang đến những kết quả làn da mịn màng cho hơn 500.000+ khách hàng. Đến đây, bạn có thể yên tâm điều trị mụn bởi những lý do sau:
- Thăm khám da trực tiếp với bác sĩ da liễu giỏi chuyên môn, dày dặn kinh nghiệm, đảm bảo chẩn đoán chính xác nguyên nhân gốc rễ gây mụn. Qua đó xây dựng phác đồ điều trị theo hướng cá nhân hóa, phù hợp với tình trạng mụn, loại da,…
- Đặc biệt, bác sĩ còn kết hợp nhiều phương pháp hiện đại khi cần thiết giúp giải quyết nhiều vấn đề về da bao gồm mụn, thâm, lỗ chân lông to, sẹo rỗ,… như peel da, chiếu ánh sáng sinh học, điện di,...
- Quy trình điều trị mụn chuẩn y khoa, được thực hiện bởi đội ngũ điều dưỡng viên giàu kinh nghiệm và đã qua đào tạo chuyên sâu về kỹ thuật chăm sóc da, lấy nhân mụn.
- Bạn sẽ được bác sĩ, dược sĩ, điều dưỡng viên,… hướng dẫn tận tình cách chăm sóc da tại nhà góp phần đẩy nhanh quá trình điều trị mụn và ngừa mụn tái phát hiệu quả.
- Chi phí điều trị tiết kiệm, công khai bảng giá minh bạch và khách hàng được thanh toán theo từng lần điều trị. Hơn hết Thủy Venus nói KHÔNG với việc chèo kéo mua gói liệu trình, chỉ tư vấn phương pháp cần thiết, giúp khách hàng thoải mái điều trị và chủ động tài chính.
Việc uống đủ nước và đúng cách không chỉ là một thói quen đơn giản mà còn mang lại vô vàn lợi ích cho làn da và sức khỏe tổng thể. Tại Thủy Venus, chúng tôi tin rằng bạn xứng đáng có một làn da khỏe mạnh và rạng ngời từ bên trong. Hãy bắt đầu hành trình chăm sóc làn da của bạn bằng việc bổ sung đủ nước mỗi ngày và tận hưởng sự thay đổi kỳ diệu. Chăm sóc làn da chưa bao giờ dễ dàng và hiệu quả đến thế!
———————༺༻———————
𝐕𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐭𝐡𝐚̂̉𝐦 𝐦𝐲̃ 𝐜𝐨̂𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐡𝐞̣̂ 𝐜𝐚𝐨 𝐓𝐡𝐮̉𝐲 𝐕𝐞𝐧𝐮𝐬
𝐎𝐩𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠: 8AM - 20PM
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞: 0909751109 - 0919265566
𝐀𝐝𝐝𝐫𝐞𝐬𝐬: 167 Phan Đình Phùng P17. Phú Nhuận
𝐖𝐞𝐛𝐬𝐢𝐭𝐞: thuyvenus.com
